Zabawy ruchowe

Dzieci od zawsze lubiły wszelkie zabawy ruchowe na świeżym powietrzu. Co prawda obecnie dużo z nich woli czas wolny spędzać przed komputerem lub tabletem, ale nadal spora część dzieci bawi się na zewnątrz jeżdżąc na rowerze, hulajnodze czy rolkach. Wśród dzieci starszych oraz młodzieży popularne longboardy są od jakiegoś czasu bardzo modne. Jazda na nich wymaga opanowania zmysłu równowagi oraz wielogodzinnych ćwiczeń, zanim dojdzie się do perfekcji w utrzymaniu na nim równowagi. Tak samo jak longboard, wśród dzieci popularne są rolki. Często obok roweru jest to pierwszy prawdziwy sprzęt do uprawiania sportu. Wiele dzieci lubi jazdę na rolkach, ponieważ można na nich rozwinąć dość duże prędkości. Nieodzownym elementem każdego małego rolkarza są ochraniacze. Trzeba bardzo zwracać uwagę na to, czy dziecko podczas jazdy ma je prawidłowo zapięte oraz czy posiada kask na głowie. Te niby mało istotne elementy mogą mieć kluczowe znaczenie podczas upadku czy zderzenia z inną osobą w trakcie jazdy i uchronić przed poważnymi urazami czy też kontuzjami. Warto zachęcać dzieci do podejmowania jak największej liczby aktywności na świeżym powietrzu. Ma to ogromny wpływ na ich rozwój oraz zapobieganie ewentualnej otyłości w przyszłości. Aktywność fizyczna połączona z racjonalnym żywieniem oraz w miarę możliwości ograniczenie dziecku fast foodów oraz słodyczy pozwoli mu cieszyć się dobrym zdrowiem nie tylko w okresie dziecięcym, ale również w wieku dorosłym. My jako dorośli już obecnie, jeśli tylko rozpoczniemy uprawianie sportu oraz zmienimy nieco nasze nawyki żywieniowe na pewno poprawimy swoje zdrowie.